Apie meditacijos naudą yra parašyta nemažai straipsnių, apie tai kalba daugybė šias praktikas vedančių ir savo kasdienybėje taikančių žmonių. Tačiau niekada to nedariusiems tai atrodo kažkas mistiško, net ganėtinai sudėtingo. Vieni ryžtasi šias praktikas pažinti, kitiems tai vis dar atrodo laiko švaistymas.
Meditacijos nauda sveikatai ir žmogaus psichologinei būklei yra iš tiesų stipri https://www.rutareiki.com/reiki-meditacija-ir-jos-nauda. Tačiau tai ilgalaikis ir ne toks greitas procesas, kaip daugelis įsivaizduoja, todėl kartais jas pradėję meta neišlaukę rezultato. Pripratę prie šiuolaikinio gyvenimo tempo ir būdo mes beveik visuomet norime viską gauti greitai. Ne paslaptis, kad susidūrę su tam tikrais sunkumais ir situacijomis žmonės yra dažniau linkę kreiptis į medikus ir vartoti vaistus.
Tikra tiesa, vaistai neretai greitas ir efektyvus sprendimas, tačiau jis iš esmės nepašalina priežasties, o tik pasekmę. Tokiu būdu ta priežastis išlieka, ji gilėja ir po kurio laiko išlenda dar didesnėmis problemomis. Kartais žmogui vaistai tampa kasdienybe ilgus metus ar net visą gyvenimą.
Reguliariai atliekamos meditacijos sumažina nerimą ir įtampą, irzlumą ir nuotaikų kaitas. Medituodamas žmogus susitelkia į save, į savo vidinį balsą, nuramina protą, užmerkus akis gali kilti įvairūs vaizdiniai, kuriuos jis įsivaizduoja. Medituoti galima klausant ramios muzikos arba galima klausyti įrašą su vedančiuoju.
Nuolatos medituojant galima stipriai sumažinti ir net pašalinti streso sukeliamų ligų tikimybę, atsikratyti savigraužos ir savigailos jausmo, kaltinimo ir kitų neigiamų emocijų. Daugybė medituojančių žmonių patiria tam tikrą afekto būseną, kuomet labai giliai pasineria į save, suvokia buvimo „čia ir dabar“ svarbą.
Labai svarbu žinoti, kad medituoti galima išmokti, galima tai įvaldyti, tik labai svarbu surasti tinkamą mokytoją ir technikas, kurios geriausiai pateisintų lūkesčius.